-
જમ્પિંગ રોપ વિ. જમ્પિંગ જેક્સ, જે ચરબી વધુ સારી રીતે બર્ન કરે છે?
એરોબિક કસરત માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, જેમાં મને કસરત કરવા દોડવા ઉપરાંત દોરડા કૂદવા અને જમ્પિંગ જેક્સ આ વધુ સામાન્ય કસરત છે. તેથી, જમ્પિંગ જેક્સને છોડવું, ચરબી બર્ન કરવા માટે શું સારું છે? આ બંને કસરતો ઉચ્ચ-તીવ્રતા ધરાવતી કાર્ડિયો કસરતો છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે...વધુ વાંચો -
દસ સ્ક્વોટ્સ પાંચ લંગ્સ જેટલા સારા નથી! જો તમે લાંબા સમય સુધી ફેફસાને વળગી રહેશો તો તમને 6 ફાયદા મળશે
જો તમે બહાર જઈને કસરત કરવા માંગતા નથી, તો તમે ઘરે પણ કસરત કરી શકો છો. સ્વ-વજન તાલીમની ઘણી હિલચાલ છે, અને વિવિધ હલનચલનની વિવિધ અસરો હોય છે. આજે આપણે ફેફસા વિશે વાત કરવાના છીએ. એવું કહેવાય છે કે 10 સ્ક્વોટ્સ 5 લંગ્સ જેટલા સારા નથી, અને ટ્રેન...વધુ વાંચો -
છોકરીઓ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગનો આગ્રહ રાખે છે, શું ફાયદો થશે? 6 ફાયદા જે તમને મળશે
મોટાભાગની છોકરીઓ એરોબિક કસરત કરે છે અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગને અવગણે છે. સ્ત્રીઓ માટે, તાકાત તાલીમ એ માત્ર કસરતનો માર્ગ નથી, પણ જીવન પ્રત્યેનો અભિગમ પણ છે. મહિલાઓને તેમના શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પર તેની સકારાત્મક અસર દર્શાવવા માટે અહીં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગના છ ફાયદા છે. 1. તમારા શરીરને યોગ્ય બનાવો...વધુ વાંચો -
તંદુરસ્તી, વૃદ્ધત્વ વિરોધી દવા, કોઈપણ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો કરતાં વધુ સારી!
દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમની વૃદ્ધાવસ્થા ધીમી પડે અને તેમનું શરીર જુવાન રહે. જો કે, વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોનો દેખાવ, જેથી ઘણા લોકો વૃદ્ધત્વનો પ્રતિકાર કરવા માટે, ઉચ્ચ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો સાથે, વુલ્ફબેરીનું પાણી પીવું પડે છે. હકીકતમાં, ફિટનેસ પર આગ્રહ રાખો, કોઈપણ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો કરતાં વધુ કામ કરવા માટે! તે છે...વધુ વાંચો -
વિકાસની આશાસ્પદ સંભાવનાઓ સાથે, એરિયલ યોગ 2024 માં શરૂ થશે
2024 માં એર યોગમાં તેજી (જેને એરિયલ યોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ઉદ્યોગ માટે વિશાળ વચન અને સંભાવનાઓ લાવે છે. એકંદર આરોગ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ, વૈકલ્પિક ફિટનેસ પદ્ધતિઓની વધતી જતી લોકપ્રિયતા અને મન-શરીર સંવાદિતા કોમ પર વધુ ભાર જેવા પરિબળો તરીકે...વધુ વાંચો -
પુખ્ત હેમોક માર્કેટ 2024 માં વૃદ્ધિ ચાલુ રાખવાની અપેક્ષા છે
2024 ની રાહ જોતા, પુખ્ત વયના ઝૂલાનો ઉદ્યોગ વધતો અને વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખશે, જે ગ્રાહકની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને અને આઉટડોર મનોરંજન પર નવેસરથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. પુખ્તવયના ઝૂલાનું બજાર તેના પર મજબૂત ભાર સહિત અનેક મુખ્ય પરિબળોને લીધે તેજીની અપેક્ષા છે...વધુ વાંચો -
દિવસમાં 1000 વખત દોરડું કૂદકો, અણધારી લણણી શું થશે? દોરડું યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કૂદવું?
દિવસમાં 1000 વખત દોરડા કૂદવાનું વળગી રહો, અણધારી લણણી શું થશે? અવગણવું એ એક ઉત્તમ એરોબિક કસરત જ નથી, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે. સૌ પ્રથમ, દોરડા કૂદવાથી હૃદય અને ફેફસાના કાર્યમાં વધારો થાય છે અને શારીરિક સહનશક્તિમાં સુધારો થાય છે. નિષ્ક્રિય તરીકે ...વધુ વાંચો -
એક વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ પ્રક્રિયા, 4 પગલાંઓ, તમને વધુ ઝડપથી બહેતર શરીર મેળવવા દો!
કેવી રીતે વધુ વૈજ્ઞાનિક અને કાર્યક્ષમ રીતે કસરત કરવી, ઈજા થવાની શક્યતા ઓછી કરવી અને ઝડપથી સારું શરીર કેવી રીતે મેળવવું? વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, આપણે સૌ પ્રથમ ફિટનેસનું લક્ષ્ય અને વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિને સમજવાની જરૂર છે. શું તમે ચરબી ગુમાવવા અને સ્નાયુ બનાવવા માંગો છો, અથવા ...વધુ વાંચો -
અતિશય ફિટનેસના 5 સંકેતો જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ
આધુનિક સમાજમાં, ફિટનેસ એક ફેશન બની ગઈ છે. લાંબા ગાળાની તંદુરસ્તી બહુવિધ લાભો મેળવી શકે છે. જો કે, વધુ પડતી કસરત શરીર પર નકારાત્મક અસર પણ કરી શકે છે. અહીં અતિશય માવજતના પાંચ ચિહ્નો છે જેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે જો તમારી પાસે તેમાંથી એક અથવા વધુ હોય. 1. થાક: મધ્યમ કસરત કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
અતિશય ફિટનેસના 5 સંકેતો જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ
આધુનિક સમાજમાં, ફિટનેસ એક ફેશન બની ગઈ છે. લાંબા ગાળાની તંદુરસ્તી બહુવિધ લાભો મેળવી શકે છે. જો કે, વધુ પડતી કસરત શરીર પર નકારાત્મક અસર પણ કરી શકે છે. અહીં અતિશય માવજતના પાંચ ચિહ્નો છે જેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે જો તમારી પાસે તેમાંથી એક અથવા વધુ હોય. 1. થાક: મધ્યમ કસરત કરી શકે છે...વધુ વાંચો -
ઓવરટ્રેનિંગના 5 ચિહ્નો
જ્યારે આપણે તાલીમમાં ઘણો સમય અને શક્તિ રોકીએ છીએ, ત્યારે કેટલીકવાર આપણે અભાનપણે ઓવરટ્રેનિંગની પરિસ્થિતિમાં આવી શકીએ છીએ. ઓવરટ્રેનિંગ માત્ર આપણી શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિને અસર કરતું નથી, તે વિવિધ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, ઓવરટ્રેનિંગના પાંચ ચિહ્નોને સમજવું એ નિર્ણાયક છે ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસના 10 લોખંડી નિયમો, કરો તે શ્રેષ્ઠ છે!
ફિટનેસના 10 લોખંડી નિયમો, કરો તેને શિખાઉ માણસ કહેવાય! 1, પૂરેપૂરું ભોજન કર્યા પછી તરત જ કસરત ન કરો, પરંતુ 1 કલાક આરામ કરો, જેથી ખોરાક પચી જાય અને પછી ફિટનેસ તાલીમની વ્યવસ્થા કરો, જેથી ફિટનેસ અસર સુનિશ્ચિત કરી શકાય અને જઠરાંત્રિય ડિસપેપ્સિયાની ઘટનાને ટાળી શકાય. 2,...વધુ વાંચો