ઉદ્યોગ સમાચાર
-
શા માટે મધ્યમ વયના લોકો વધુ તાકાત તાલીમ કરે છે?
શું તમે ક્યારેય તાકાત તાલીમનો પ્રયાસ કર્યો છે? સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ એ એનારોબિક કસરત છે જે સ્નાયુ જૂથો બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને અમને બહુવિધ લાભો લાવી શકે છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ માત્ર યુવાનો માટે જ યોગ્ય નથી, પણ આધેડ વયના લોકો માટે પણ યોગ્ય છે. સામાન્ય તાકાત તાલીમને વિભાજિત કરી શકાય છે...વધુ વાંચો -
1 દિવસ, 3 મહિના, 1 વર્ષ, 3 વર્ષ વર્કઆઉટ કરતા રહો, તમને શું ફરક પડશે?
ફિટ રહેવાના ફાયદા શું છે? ફિટનેસ અને કોઈ ફિટનેસ, લાંબા ગાળાની દ્રઢતા, બે સંપૂર્ણપણે અલગ જીવન છે. ફિટનેસને વળગી રહો, એક દિવસ, એક મહિનો, એક વર્ષ, ત્રણ વર્ષ, સમયની ગાંઠમાં આ ફેરફારો, માત્ર સંખ્યાઓનો સંચય જ નહીં, પણ શારીરિક અને માનસિક પણ સાક્ષી છે ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસમાં ઘણી સુવર્ણ સંયોજન ક્રિયાઓ ચૂકી શકાતી નથી, વારંવાર પ્રેક્ટિસ કરવા યોગ્ય છે!
જ્યારે તમે પ્રથમ વખત જીમમાં પ્રવેશ કરો છો, ત્યારે તમારે કઈ હલનચલનની તાલીમ શરૂ કરવી જોઈએ? ફિટનેસ થોડી સુવર્ણ સંયોજન ક્રિયાને ચૂકી ન શકે, શું તમે પ્રેક્ટિસ કરી છે? પગલું 1: બેન્ચ પ્રેસ બેન્ચ પ્રેસને બારબેલ બેન્ચ પ્રેસ, ડમ્બબેલ બેન્ચ પ્રેસમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, તેને ઉપરના ત્રાંસી બેન્ચ પ્રેસમાં પણ વિભાજિત કરી શકાય છે, ફ્લેટ ...વધુ વાંચો -
લાંબા સમય સુધી દોડતા લોકો જ્યારે કસરત કરવાનું બંધ કરે છે ત્યારે શું થાય છે?
દોડવું એ શારીરિક તંદુરસ્તી છે, ફાયદાકારક શારીરિક અને માનસિક રમતગમત પ્રોજેક્ટ્સ, પુરુષો અને મહિલા અનુભવીઓ માટે યોગ્ય છે, થ્રેશોલ્ડ પ્રમાણમાં ઓછી છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી દોડતા રહે છે તેઓ બહુવિધ લાભ મેળવી શકે છે. એકવાર તેઓ દોડવાનું બંધ કરી દે, પછી તેઓ ગૂઢ પરંતુ ગહન ફેરફારોની શ્રેણી અનુભવે છે...વધુ વાંચો -
એક મિનિટ સ્ટાન્ડર્ડ પુશ-અપ્સ 60 કયા સ્તરે? પુશ-અપ્સ સ્ટાન્ડર્ડ કેવી રીતે કરવું?
પ્રમાણભૂત પુશ-અપ કેવી રીતે કરવું? સૌપ્રથમ ખાતરી કરો કે તમારું શરીર એક સીધી રેખામાં છે, તેને તમારા માથાથી તમારા પગ સુધી ચુસ્ત રાખો, અને તમારી કમરને ડૂબવાનું અથવા ઉપાડવાનું ટાળો. જ્યારે તમારા હાથને જમીન પર પકડો છો, ત્યારે આંગળીઓ આગળ નિર્દેશ કરવી જોઈએ અને હથેળીઓ જમીનની સમાંતર હોવી જોઈએ, જે...વધુ વાંચો -
શું દિવસમાં 100 પુશ-અપ્સ છાતીના મોટા સ્નાયુઓને તાલીમ આપી શકે છે? ધોરણ શું છે?
ફિટનેસ ચળવળમાં, પુશ-અપ એ ખૂબ જ પરિચિત ચળવળ છે, અમે શાળાના સમયથી જ પુશ-અપની શારીરિક કસોટીમાંથી પસાર થઈશું, પુશ-અપ એ શરીરના ઉપરના ભાગની મજબૂતાઈ સાથે સ્પર્ધા કરવા માટેની એક પાસાદાર ક્રિયા છે. તો, પુશ-અપ તાલીમ સાથે વળગી રહેવાના ફાયદા શું છે? 1, પુશ-અપ્સ તાલીમ ઉપલા અંગને મજબૂત કરી શકે છે ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસમાં ઘણી સુવર્ણ સંયોજન ક્રિયાઓ ચૂકી શકાતી નથી, વારંવાર પ્રેક્ટિસ કરવા યોગ્ય છે!
જ્યારે તમે પ્રથમ વખત જીમમાં પ્રવેશ કરો છો, ત્યારે તમારે કઈ હલનચલનની તાલીમ શરૂ કરવી જોઈએ? ફિટનેસ થોડી સુવર્ણ સંયોજન ક્રિયાને ચૂકી ન શકે, શું તમે પ્રેક્ટિસ કરી છે? પગલું 1: બેન્ચ પ્રેસ બેન્ચ પ્રેસને બાર્બેલ બેન્ચ પ્રેસ, ડમ્બબેલ બેન્ચ પ્રેસમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, ઉપલા ઓબ્લિક બેન્ચ પ્રેસમાં પણ વિભાજિત કરી શકાય છે, ફ્લેટ...વધુ વાંચો -
માવજત અને આરોગ્યમાં યોગ ઝૂલાની ઉત્ક્રાંતિ
યોગા ઝૂલાએ ફિટનેસ અને વેલનેસ ઉદ્યોગમાં એક મોટી ઉત્ક્રાંતિ પસાર કરી છે, જે રીતે લોકો યોગ, એરિયલ ફિટનેસ અને ઉપચારાત્મક પ્રેક્ટિસનો સંપર્ક કરે છે તે રીતે પરિવર્તનકારી તબક્કાને ચિહ્નિત કરે છે. આ નવીન વલણે વ્યાપક ધ્યાન મેળવ્યું છે અને તેના એબી માટે અપનાવ્યું છે...વધુ વાંચો -
વિલંબિત માયાલ્જીઆ શું છે? સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરવાની ઘણી રીતો
વિલંબિત માયાલ્જીઆ, આ શબ્દ અજાણ્યો લાગે છે, પરંતુ તે એક એવી ઘટના છે કે ઘણા કસરત ઉત્સાહીઓ વર્કઆઉટ પછી અનુભવે છે. તેથી વિલંબિત સ્નાયુમાં દુખાવો શું છે? વિલંબિત માયાલ્જીઆ, જેમ કે નામ સૂચવે છે, તે પીઠ પછીના સમયગાળા માટે સ્નાયુઓમાં થતા દુખાવાને દર્શાવે છે.વધુ વાંચો -
સફેદ છ ટુકડાઓ ફિટનેસ શુષ્ક માલ સમજવા જ જોઈએ
6 ફિટનેસ વ્હાઈટને શુષ્ક વસ્તુઓ સમજવી આવશ્યક છે: 1. ** સ્નાયુ અને ચરબી વચ્ચેનો સંબંધ ** : ફિટનેસની શરૂઆતમાં, ઘણા શિખાઉ લોકો ઘણીવાર સ્નાયુ અને ચરબીના ખ્યાલને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. હકીકતમાં, તેઓ સંપૂર્ણપણે અલગ પદાર્થો છે. સ્નાયુ એ શરીરની શક્તિનો સ્ત્રોત છે, અને ચરબી એ શક્તિ છે...વધુ વાંચો -
દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝનો એક સેટ, 8 લાભો બિનબિડિત આવે છે
દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ પ્રશિક્ષણનું એક જૂથ, જે માત્ર એક સરળ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી, પણ જીવનના વલણનું પ્રતિબિંબ, આરોગ્ય અને સુંદરતાની સતત શોધ છે. દિવસમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી આઠ મહત્વપૂર્ણ ફાયદાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે અદૃશ્ય સ્વાસ્થ્ય સંરક્ષક, શાંતિપૂર્વક રક્ષણ ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ પગની તાલીમને અવગણી શકે નહીં! 6 સ્વ-વજન લેગ એક્સરસાઇઝ, અસર હલકી ગુણવત્તાવાળા જિમ નથી!
જો તમે તમારા પગની પ્રેક્ટિસ કરતા નથી, તો તમે તે કંઈપણ માટે કરી રહ્યાં છો! પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેએ પગની તાલીમ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, પગ એ શરીરનું સૌથી મોટું સ્નાયુ જૂથ છે, પગની તાલીમનું મહત્વ ખૂબ દૂરોગામી છે. છોકરાઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, શક્તિ જાળવી શકે છે...વધુ વાંચો