-
છોકરી, આપણે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરવી જોઈએ કે નહીં? એક લેખ તમને જવાબ કહે છે!
છોકરી, આપણે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરવી જોઈએ કે નહીં? મોટાભાગની છોકરીઓ એરોબિક કસરત પસંદ કરે છે, પરંતુ થોડીક તાકાત તાલીમને વળગી રહે છે. આનું કારણ એ છે કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ વિશે ઘણી બધી ગેરસમજો છે. તેઓ માને છે કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ એ ટ્રેનિંગ છે જે છોકરાઓએ કરવી જોઈએ અને છોકરીઓ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ કરે છે...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ, સ્નાયુ જૂથો બનાવવા માટે વધુ પ્રતિકાર તાલીમ કરો, શું ફાયદો થશે?
સ્નાયુ પેશી શું છે? સ્નાયુ એ શરીરની કિંમતી પેશી છે, જે સબક્યુટેનીયસ ચરબીના સ્તર હેઠળ છે, પરંતુ તે હાડકાં, આંતરિક અવયવો અને શરીરની પેશીઓના અન્ય મહત્વપૂર્ણ અવયવોની હિલચાલ, સમર્થન અને રક્ષણ માટે પણ જવાબદાર છે. ઉંમરની વૃદ્ધિ સાથે, 30 વર્ષની ઉંમર પછી, સ્નાયુઓ ...વધુ વાંચો -
તમને વધુ સ્નાયુઓ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે આ નિયમોને ધ્યાનમાં રાખો.
સ્લિમિંગ લાંબા સમયથી માથાનો દુખાવો છે, ખાસ કરીને જેઓ મજબૂત શરીર બનાવવા માંગે છે પરંતુ તેમની પાતળી છબી બદલવામાં અસમર્થ છે. જો કે, કેટલાક મૂળભૂત નિયમોમાં નિપુણતા તમારા સ્નાયુઓ મેળવવાના માર્ગને વધુ સરળ બનાવી શકે છે. ઓછામાં ઓછા સમયમાં સૌથી વધુ સ્નાયુ મેળવવા માટે આ નિયમો શીખો. 1. ખાય છે...વધુ વાંચો -
લાંબા ગાળે દોડવું અને ન દોડવું એમાં શું તફાવત છે?
શું તમને દોડવું ગમે છે? તમે કેટલા સમયથી દોડી રહ્યા છો? દોડવી એ કસરત છે જે મોટાભાગના લોકો તેમની ફિટનેસ માટે પસંદ કરે છે. તમારે વજન ઓછું કરવું હોય કે ફિટ થવું હોય, દોડવું એ એક સારી પસંદગી છે. તેથી લાંબા ગાળાની દોડ અને બિન-દોડ વચ્ચે શું તફાવત છે? તફાવત # 1: સારા સ્વાસ્થ્ય લોકો ...વધુ વાંચો -
કાર્ડિયો દ્વારા આકારના શરીર અને તાકાત તાલીમ દ્વારા આકાર આપવામાં આવેલ શરીર વચ્ચે શું તફાવત છે?
કાર્ડિયો દ્વારા આકારના શરીર અને તાકાત તાલીમ દ્વારા આકાર આપવામાં આવેલ શરીર વચ્ચે શું તફાવત છે? કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ બંને તમને આકાર મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેમાં મોટા તફાવતો છે. અમે નીચેના પાસાઓ પરથી પૃથ્થકરણ કરીએ છીએ: સૌ પ્રથમ, કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝના વિવિધ પરિણામો હોય છે...વધુ વાંચો -
પ્રતિકાર બેન્ડ્સ સાથે યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે!
તાજેતરના વર્ષોમાં આરોગ્ય અને ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં પ્રતિકારક બેન્ડની લોકપ્રિયતા વધી છે. સ્ટ્રેચિંગથી લઈને સ્ટ્રેન્થ પ્રશિક્ષણ સુધી, આ કાંડા બેન્ડ ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં કસરત કરવાની બહુમુખી અને અનુકૂળ રીત પ્રદાન કરે છે. જો કે, પ્રતિકારક બેન્ડ માટે નવા લોકો માટે, તે જાણતા નથી તે ડરામણું હોઈ શકે છે ...વધુ વાંચો -
જેઓ કસરત કરે છે અને જેઓ નથી કરતા તેઓ વચ્ચે શું તફાવત છે? તેનું અનેક પાસાઓથી વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે
આજકાલ, વધુને વધુ લોકો ફિટનેસ પસંદ કરે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેને લાંબા સમય સુધી વળગી રહે છે. જેઓ વર્કઆઉટ કરે છે અને જેઓ નથી કરતા તેમની વચ્ચે એક મોટું અંતર છે. શું તમે ફિટનેસનું જીવન જીવશો કે ફિટનેસ વિનાનું જીવન? ફિટનેસ અને નોન-ફિટનેસ વચ્ચે શું તફાવત છે? અમે...વધુ વાંચો -
ઘરે ડમ્બબેલ છાતીની તાલીમનો સમૂહ, 6 હલનચલન, તમે ઘરે છાતીના સંપૂર્ણ સ્નાયુઓ વિકસાવી શકો છો
વર્કઆઉટ કરતી વખતે, આપણે તાકાત તાલીમ ઉમેરવી જોઈએ અને ખરેખર સારી આકૃતિ બનાવવા માટે શરીરના દરેક સ્નાયુ જૂથના વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. સારી આકૃતિને તાકાત તાલીમના કોતરકામથી અલગ કરી શકાતી નથી, ખાસ કરીને પીઠના સ્નાયુઓ, છાતીના સ્નાયુઓ, જાંઘ અને અન્ય મેજની તાલીમ...વધુ વાંચો -
વૈજ્ઞાનિક સ્નાયુ વૃદ્ધિના પાંચ નિયમો, તમને સૌથી ઓછો સમય પસાર કરવા દો, સૌથી વધુ સ્નાયુ વૃદ્ધિ!
વૈજ્ઞાનિક સ્નાયુ વૃદ્ધિના પાંચ નિયમો, તમને સૌથી ઓછો સમય પસાર કરવા દો, સૌથી વધુ સ્નાયુ વૃદ્ધિ! ફિટનેસ તાલીમમાં, કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, કેટલાક લોકો સ્નાયુ મેળવવા માંગે છે, અને સ્નાયુ મેળવવાની રીત, ચરબી ઘટાડવાની રીત અલગ છે. જે લોકો સ્નાયુ બનાવવા માંગે છે તેઓ કેવી રીતે એક મહાન શરીર બનાવી શકે છે? ...વધુ વાંચો -
ઉચ્ચ ગુણવત્તાની યોગ સાદડી કેવી રીતે પસંદ કરવી
યોગ કરતી વખતે ઘણીવાર યોગા સાદડીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ વિવિધ યોગ સાદડીઓમાં સામગ્રી, કદ, જાડાઈ અને કિંમતો જેવી વિવિધ લાક્ષણિકતાઓ હોય છે. યોગ મેટ ખરીદતી વખતે, તમારે વિવિધ યોગ મેટને અલગ પાડવા માટે નીચેના પાસાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. 1. સામગ્રી: યોગા સાદડીઓ મુખ્ય છે...વધુ વાંચો -
યોગ બોલ વડે પીઠના સ્નાયુઓની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તેની કુશળતા
યોગ બોલ વડે પીઠના સ્નાયુઓની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તેની કુશળતા. યોગા બોલ, એક પ્રકારની કસરત સહાય તરીકે, પ્રચલિત છે. નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે યોગ બોલનો ઉપયોગ કરવા માટે કેટલીક કુશળતા જરૂરી છે. યોગા બાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે તમારા માટે નીચે આપેલ સ્ટોર છે...વધુ વાંચો -
તમારી બ્રાન્ડ એસ્કોર્ટ કેવા પ્રકારના સપ્લાયર છે?
તમારી બ્રાન્ડ એસ્કોર્ટ કેવા પ્રકારના સપ્લાયર છે? બ્રાન્ડ્સ માટે, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાની સતત ઍક્સેસ, ઓછી કિંમત, અપેક્ષાઓથી વધુ ઉત્પાદનો અને સેવાઓની સમયસર ડિલિવરી એ પ્રાપ્તિ કાર્યનું શાશ્વત લક્ષ્ય છે. આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, આપણે...વધુ વાંચો