શું તમને દોડવું ગમે છે? તમે કેટલા સમયથી દોડી રહ્યા છો?

દોડવી એ કસરત છે જે મોટાભાગના લોકો તેમની ફિટનેસ માટે પસંદ કરે છે. તમારે વજન ઓછું કરવું હોય કે ફિટ થવું હોય, દોડવું એ એક સારી પસંદગી છે.

તેથી લાંબા ગાળાની દોડ અને બિન-દોડ વચ્ચે શું તફાવત છે?

તફાવત # 1: સારું સ્વાસ્થ્ય

જે લોકો દોડતા નથી તેઓ કસરતના અભાવને કારણે વજનમાં વધારો કરે છે, જે સ્નાયુઓમાં તાણ, સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને અન્ય રોગો તરફ દોરી જાય છે.

જે લોકો દોડે છે તેઓ ન દોડતા લોકો કરતા શારીરિક રીતે વધુ ફિટ હોય છે. લાંબા સમય સુધી દોડવાથી હૃદય અને ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

તફાવત # 2: ચરબી કે પાતળી

જે લોકો દોડતા નથી તેમની પ્રવૃત્તિ ચયાપચય પ્રમાણમાં ઓછી છે. જો તેઓ તેમના આહાર પર નિયંત્રણ ન રાખે તો કેલરી એકઠી કરવામાં સરળતા રહે છે અને તેમનું ફિગર વજન વધારવામાં સરળ રહે છે.

જે લોકો લાંબા સમય સુધી દોડે છે તેઓ પાતળી હોય છે, અને મેદસ્વી લોકો પણ થોડા સમય માટે દોડ્યા પછી નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વજન ગુમાવે છે.

તફાવત નંબર 3: માનસિક સ્થિતિ

જે લોકો દોડતા નથી તેઓ જીવન અને કામના દબાણથી મજબૂર થવું સહેલું છે, અને તમામ પ્રકારની મુશ્કેલીઓ તમને હતાશા, ચિંતા અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરશે, જે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અનુકૂળ નથી.

નિયમિત રીતે દોડવાથી ડોપામાઈનનું ઉત્પાદન વધે છે, જેનાથી તમને સારું લાગે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. લાંબા ગાળે, દોડવીરો સકારાત્મક અને આશાવાદી રહેવાની અને વધુ આત્મવિશ્વાસ સાથે દેખાય તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.

તફાવત નંબર 4: માનસિક સ્થિતિ

દોડવાથી તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી સુધરી શકે છે, વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા ધીમી થઈ શકે છે, તમારી ઉર્જા વધે છે અને તમે યુવાન દેખાડી શકો છો. લાંબા ગાળાના દોડવીરો બિન-દોડવી કરતા વધુ સહનશક્તિ, સ્વ-શિસ્ત અને માનસિક સુખાકારી ધરાવે છે.

5. દેખાવમાં ફેરફાર

નિર્વિવાદપણે, લાંબા ગાળાની દોડવાની કસરત વ્યક્તિના દેખાવના સ્તરને સુધારી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મેદસ્વી લોકોના દેખાવનું સ્તર સ્પષ્ટ નથી, અને દોડતા લોકો નાજુક થઈ જાય છે, ચહેરાના લક્ષણો ત્રિ-પરિમાણીય બનશે, આંખો મોટી થશે, તરબૂચનો ચહેરો આવશે. બહાર, દેખાવ સ્તર પોઈન્ટ સુધારવામાં આવશે.

સારાંશ માટે:

લાંબા ગાળે, જે લોકો દોડે છે અને જે નથી ચલાવતા તેઓ વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી સતત દોડે છે તેઓ વધુ સારી રીતે ચરબીના નુકશાનને પહોંચી વળે છે. તો, શું તમે દોડતું જીવન પસંદ કરશો?