આજકાલ, વધુને વધુ લોકો ફિટનેસ પસંદ કરે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેને લાંબા સમય સુધી વળગી રહે છે. જેઓ વર્કઆઉટ કરે છે અને જેઓ નથી કરતા તેમની વચ્ચે એક મોટું અંતર છે. શું તમે ફિટનેસનું જીવન જીવશો કે ફિટનેસ વિનાનું જીવન?

ફિટનેસ અને નોન-ફિટનેસ વચ્ચે શું તફાવત છે? અમે નીચેના પાસાઓથી તેનું વિશ્લેષણ કરીએ છીએ:

1. ચરબી અને પાતળા વચ્ચેનો તફાવત. લાંબા ગાળાના માવજત ધરાવતા લોકો, તેમની પોતાની પ્રવૃત્તિ ચયાપચયમાં સુધારો થશે, શરીર વધુ સારી રીતે જાળવશે, ખાસ કરીને તાકાત તાલીમ આપતા લોકો, શરીરનું પ્રમાણ વધુ સારું રહેશે.

અને જે લોકો વ્યાયામ કરતા નથી તેઓ મોટા થાય છે, તેમના શરીરના કાર્યો ધીમે ધીમે ઘટતા જાય છે, ચયાપચયનું સ્તર પણ ઘટતું જાય છે, તમારું આકૃતિ વજન વધારવામાં સરળ છે, ચીકણું દેખાય છે.

2. ભૌતિક ગુણવત્તા તફાવત. વ્યાયામ દ્વારા તંદુરસ્ત લોકો હૃદય અને ફેફસાના કાર્ય, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, શરીરની લવચીકતા અને અન્ય શારીરિક ગુણવત્તા સૂચકાંકોમાં સુધારો કરી શકે છે.

તેનાથી વિપરીત, જે લોકો વ્યાયામ કરતા નથી તેઓ ધીમે ધીમે શારીરિક તંદુરસ્તીમાં ઘટાડો કરશે, પીઠનો દુખાવો, સાંધાના સ્ક્લેરોસિસ, ક્રોનિક રોગો અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, શરીરની વૃદ્ધત્વની ગતિ ઝડપી થશે.

3. વિવિધ માનસિક સ્થિતિઓ. ફિટનેસ શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ, ડોપામાઇન અને અન્ય ચેતાપ્રેષકોના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જે ચિંતા, હતાશા અને અન્ય માનસિક તાણને દૂર કરી શકે છે, મૂડમાં ખુશી અને તણાવ પ્રતિકાર સુધારી શકે છે.

જે લોકો વ્યાયામ નથી કરતા તેઓ નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠા કરે છે, કોર્ટિસોલનું સ્તર વધશે, તમે ઘણીવાર ઉચ્ચ દબાણ, મૂડ સ્વિંગ, થાક અને અન્ય સમસ્યાઓની સ્થિતિમાં હશો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અનુકૂળ નથી.

4. તમારી પાસે જુદી જુદી આદતો છે. જે લોકો ફિટ રહે છે તેઓ સામાન્ય રીતે સારી જીવન આદતો બનાવે છે, જેમ કે નિયમિત કામ અને આરામ, વ્યાજબી આહાર, ધૂમ્રપાન ન કરવું અને પીવું નહીં.

પરંતુ જે લોકો વ્યાયામ નથી કરતા તેઓ મોટાભાગે મોડે સુધી જાગવાનું, નાસ્તો ખાવાનું, ગેમ્સ અને અન્ય ખરાબ ટેવોના વ્યસની હોય છે, આ આદતો સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર લાવશે.

5. વિવિધ સામાજિક કુશળતા. ફિટનેસ લોકોને રમતગમતમાં વધુ મિત્રો બનાવવામાં, સામાજિક વર્તુળ વધારવામાં, સંદેશાવ્યવહાર માટે અનુકૂળ, શિક્ષણ અને સુધારણાના અન્ય પાસાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

અને જે લોકો વ્યાયામ નથી કરતા, જો તેઓ સામાન્ય સમયે બહાર જવાનું પસંદ ન કરતા હોય, તો તે સ્ત્રી બનવું સરળ છે જે લાંબા સમય સુધી બહાર ન જાય, સામાજિક ક્ષમતા અને વાતચીતની તકોનો અભાવ હોય.

ટૂંકમાં, લાંબા ગાળાની ફિટનેસ અને નોન-ફિટનેસ લોકો વચ્ચે સ્પષ્ટ અંતર છે. ફિટ રહેવાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તેથી, આપણી શારીરિક તંદુરસ્તી અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આપણે ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓમાં સક્રિય ભાગ લેવો જોઈએ.