દોડવું એ શારીરિક તંદુરસ્તી છે, ફાયદાકારક શારીરિક અને માનસિક રમતગમત પ્રોજેક્ટ્સ, પુરુષો અને મહિલા અનુભવીઓ માટે યોગ્ય છે, થ્રેશોલ્ડ પ્રમાણમાં ઓછી છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી દોડતા રહે છે તેઓ બહુવિધ લાભ મેળવી શકે છે.

એકવાર તેઓ દોડવાનું બંધ કરી દે, તેઓ ગૂઢ પરંતુ ગહન ફેરફારોની શ્રેણી અનુભવે છે. #વસંત જીવન પંચ મોસમ #

પ્રથમ, તેમના હૃદય અને ફેફસાની કામગીરી ધીમે ધીમે નબળી પડી જાય છે. દોડવું એ એરોબિક વ્યાયામ છે જે અસરકારક રીતે કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સહનશક્તિમાં સુધારો કરી શકે છે, હૃદયને મજબૂત બનાવી શકે છે, ફેફસાંનું કાર્ય વધુ પૂર્ણ કરી શકે છે અને શરીરના વૃદ્ધત્વ દરને અસરકારક રીતે ધીમું કરી શકે છે.

જો કે, એકવાર તમે દોડવાનું બંધ કરી દો, પછી કસરત દ્વારા લાવવામાં આવેલા આ શારીરિક ફાયદાઓ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જશે, હૃદય અને ફેફસાના કાર્યમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થશે, અને ધીમે ધીમે સામાન્ય લોકોની સ્થિતિ પુનઃસ્થાપિત થશે, જ્યારે બેઠાડુ પણ પીઠના દુખાવા અને સ્નાયુઓની સમસ્યાઓનો ભોગ બને છે, જેનું કારણ બની શકે છે. તેઓ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં વધુ કપરું લાગે છે.

બીજું, તેમના શરીરનો આકાર પણ બદલાઈ શકે છે. દોડવું એ એક એવી કસરત છે જે ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરી શકે છે, શરીરની ચરબી ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે, લાંબા ગાળાની દ્રઢતા શરીરને ચુસ્ત અને સ્ટાઇલિશ, વધુ સારા દેખાતા કપડાં અને વધુ આકર્ષક લોકો રાખી શકે છે.

જો કે, એકવાર તમે દોડવાનું બંધ કરી દો, જો તે મુજબ આહારને સમાયોજિત કરવામાં ન આવે, તો વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરી અસરકારક રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે નહીં, જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, શરીરનો આકાર પણ બદલાઈ શકે છે અને સ્થૂળતાની સંભાવના ખૂબ વધી શકે છે.

ત્રીજું, તેમની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. દોડવું એ માત્ર વ્યાયામનો એક પ્રકાર નથી, પણ તણાવ મુક્ત કરવાનો અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો એક માર્ગ પણ છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી દોડે છે તેઓ સામાન્ય રીતે દોડવામાં આનંદ અને સંતોષ મેળવી શકે છે અને શરીર અને મનને એકીકૃત કરવામાં આનંદ અનુભવે છે.

જો કે, એકવાર તેઓ દોડવાનું બંધ કરી દે, તેઓ હારી ગયેલા, બેચેન અનુભવી શકે છે, કામ અને જીવનનું દબાણ તમને ભાવનાત્મક રીતે પતન કરી શકે છે, આ નકારાત્મક લાગણીઓ સ્વાસ્થ્ય માટે અનુકૂળ નથી, પણ જીવનને પણ અસર કરે છે, આસપાસના મિત્રોમાં નકારાત્મક લાગણીઓ લાવવાનું સરળ છે.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે લાંબા ગાળાના દોડવીરો કસરત કરવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તેઓ શારીરિક અને માનસિક ફેરફારોની શ્રેણી અનુભવે છે.

જો તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે હાંસલ કરવા માંગતા હો, તો એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે દોડવાની કસરત સરળતાથી બંધ ન કરો, અઠવાડિયામાં 2 વખતથી વધુ, દરેક વખતે 20 મિનિટથી વધુ દોડવાની આદત જાળવી રાખો, યોગ્ય દોડવાની મુદ્રા શીખો, લાંબા ગાળાની દ્રઢતા , તમે વધુ સારા સ્વને મળી શકો છો.