ઉનાળામાં સવારી કરતી વખતે, સૂર્યથી રક્ષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જાતને સૂર્યથી બચાવવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: ઉચ્ચ એસપીએફ સાથે સનસ્ક્રીન પસંદ કરો અને તેને ખુલ્લી ત્વચા પર લાગુ કરો, જેમ કે ચહેરો, ગરદન, હાથ અને પગ. સનસ્ક્રીનના પરસેવાથી થતા નુકશાનને રોકવા માટે વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીન ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનું યાદ રાખો.

ટોપી અથવા બંદના પહેરો: તમારા માથા અને ચહેરાને સૂર્યથી બચાવવા માટે ટોપી અથવા બંદના પસંદ કરો. વાઈડ-બ્રિમ્ડ ટોપી અને સારી હવા અભેદ્યતા સાથે સામગ્રી પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

સનગ્લાસ પહેરો: યુવી પ્રોટેક્શનવાળા સનગ્લાસ પસંદ કરો, જે તમારી આંખોને યુવી નુકસાનથી બચાવી શકે.

સવારીનો સમય ટાળો: જ્યારે સૂર્ય સૌથી વધુ પ્રબળ હોય ત્યારે મધ્યાહનના કલાકો દરમિયાન લાંબી સવારી ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. સવાર કે સાંજ સવારી કરવી એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે કારણ કે સૂર્યનો ખૂણો ઓછો હશે અને સૂર્ય વધુ મજબૂત નહીં હોય.

હવામાં પ્રવેશી શકાય તેવા કપડાં: હવાનું પરિભ્રમણ થાય અને શરીરમાં ગરમીનો સંચય ઓછો થાય તે માટે છૂટક, વેન્ટિલેટેડ સ્પોર્ટ્સ કપડાં પસંદ કરો.

હાઇડ્રેટ: સવારી કરતી વખતે તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રાખો. અતિશય ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે વારંવાર થોડી માત્રામાં પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.

યાદ રાખો, ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે સૂર્ય સુરક્ષા એ એક મહત્વપૂર્ણ માપ છે. રાઈડિંગ હોય કે અન્ય આઉટડોર એક્ટિવિટીઝ, તમારે યુવી કિરણોથી તમારી જાતને બચાવવા માટે સન પ્રોટેક્શન વર્ક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.