-
દરરોજ 1000 દોરડા કૂદવાની તાલીમ, પૂર્ણ કરવા માટે બહુવિધ જૂથોમાં વિભાજિત, લાંબા ગાળા માટે વળગી રહેવાથી શું ફાયદો થશે?
શું તમને દોરડું છોડવું ગમે છે? દોરડા કૂદવાની વિવિધ રીતો છે, જેમ કે સિંગલ સ્કિપિંગ, મલ્ટિ-પર્સન સ્કિપિંગ, હાઈ-લિફ્ટ લેગ સ્કિપિંગ, સિંગલ-લેગ સ્કિપિંગ વગેરે, જે વધુ રસપ્રદ અને વળગી રહેવું સરળ છે. તેથી, દરરોજ 1000 જમ્પિંગ દોરડાની તાલીમ, પૂર્ણ કરવા માટે બહુવિધ જૂથોમાં વિભાજિત,...વધુ વાંચો -
અહીં ચાર આદતો છે જે તમે તમારા ચયાપચયને વધારવા અને દિવસભર ચરબી બર્ન કરવા માટે અપનાવી શકો છો
સવારે ઉઠ્યા પછી, શરીરનું ચયાપચય નીચલી સ્થિતિમાં હશે, જે વજન ઘટાડવા માટે અનુકૂળ નથી. વજન ઘટાડવાની ચાવી એ તમારા ચયાપચયને સુધારવાનું છે, જેથી તમે વધુ કેલરીનો વપરાશ કરી શકો અને સ્લિમ ડાઉન કરી શકો. વહેલા જાગ્યા પછી, આપણે કેટલાક વિકાસ કરવાની જરૂર છે ...વધુ વાંચો -
વર્કઆઉટ કર્યા પછી શરીર કેમ ખરાબ થાય છે? અહીં એવી પાંચ બાબતો છે જે તમે કદાચ ધ્યાનમાં નહીં લીધી હોય
વર્કઆઉટ કર્યા પછી શરીર કેમ ખરાબ થાય છે? અહીં એવી પાંચ બાબતો છે જે તમે કદાચ ધ્યાનમાં નહીં લીધી હોય, તાજેતરમાં ચર્ચામાં કેટલાક નાના ભાગીદારો સાંભળ્યા: શરીર ખરાબ થઈ જાય પછી ફિટનેસનો આગ્રહ શા માટે? પહેલા જ્યારે ફિટનેસ ન હતી ત્યારે શરદી પકડવી ઘણી વાર સરળ ન હતી, પરંતુ હવે ફિટનેસ પછી, ...વધુ વાંચો -
આઉટડોર હેમૉકનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ધ્યાન રાખવાની ઘણી બાબતો છે:
આઉટડોર હેમૉકનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ઘણી બધી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે: સલામત સપોર્ટ પૉઇન્ટ શોધો: નક્કર, ભરોસાપાત્ર સપોર્ટ પૉઇન્ટ પસંદ કરો, જેમ કે ટ્રી ટ્રંક અથવા ખાસ હેમૉક ધારક. ખાતરી કરો કે સપોર્ટ પોઈન્ટ ઝૂલા અને વપરાશકર્તાના વજનને ટેકો આપી શકે છે. આ પર ધ્યાન આપો...વધુ વાંચો -
શું તમે હિપ બેલ્ટ માટે યોગ્ય પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો?
હિપ બેન્ડ એ એક તાલીમ સાધન છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે હિપ્સ અને હિપ્સના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે થાય છે. નીચે હિપ બેન્ડનો પુષ્ટિ થયેલ ઉપયોગ છે: હિપ બેન્ડ લગાવો: હિપ બેન્ડને તમારા ઘૂંટણની બરાબર ઉપર મૂકો, ખાતરી કરો કે તે તમારી ત્વચાની સામે સુંવાળા છે અને તેમાં કોઈ છૂટક જગ્યા નથી. વોર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ કરો: Bef...વધુ વાંચો -
શા માટે વધુને વધુ લોકો ફિટનેસ અપનાવી રહ્યા છે? શા માટે ઘણા કારણો છે
તાજેતરના વર્ષોમાં, વધુને વધુ લોકોએ આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું છે. આ વલણ વૈશ્વિક સ્તરે સ્પષ્ટપણે પ્રતિબિંબિત થયું છે, વિકસિત અને વિકાસશીલ બંને દેશોમાં, ફિટનેસ તરફ લોકોનું ધ્યાન ધીમે ધીમે વધી રહ્યું છે. તો શા માટે વધુને વધુ લોકો ફિટ થઈ રહ્યા છે? એફ...વધુ વાંચો -
શું ફિટનેસ વ્યક્તિના ચહેરાને બદલી શકે છે? આ વાંચ્યા પછી, તમને ખબર પડશે!
ઘણા લોકો કહે છે કે ફિટનેસ વ્યક્તિના ચહેરાને બદલી શકે છે. કારણ કે મોટા ભાગના લોકો દેખાવ પહેલા ઘણા બધા સ્ટાર્સ જોતા હોય છે જેમાં કોઈ ફિટનેસ નથી, માત્ર ચરબી જ નહીં પણ ખૂબ જ કદરૂપી પણ હોય છે, પરંતુ જીમમાં પ્રવેશ્યા પછી, તેમનું શરીર માત્ર પાતળું જ નથી, ચહેરા પણ બદલાઈ ગયો છે. શું આ જીમ છે કે ફેસલિફ્ટ? ઘણા લોકો...વધુ વાંચો -
દોરડું કૂદવું - એક માન્ય ચરબી બર્નિંગ કસરત, વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, તમે 6 લાભો પણ મેળવી શકો છો
દરરોજ 1000 દોરડા છોડવા, શિખાઉ વ્યક્તિ માટે વજન ઘટાડવાની સારી અસર છે. જો કે, દરરોજ 1,000 જમ્પ દોરડાને વળગી રહેવાથી તમને માત્ર સ્લિમ ડાઉન કરવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળશે. 1. કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શનમાં વધારો કરો સ્કિપિંગ એ એરોબિક કસરત છે જે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને...વધુ વાંચો -
દિવસમાં 40 મિનિટની પ્રતિકારક તાલીમ, અને આ થોડા ફેરફારો તમારી સાથે આવશે
પ્રતિકાર તાલીમ શું છે? પ્રતિકાર તાલીમ એ તાકાત તાલીમ છે, જેમ કે સામાન્ય સ્ક્વોટ, પુશ અપ, પુલ-અપ, બેન્ચ પ્રેસ અને અન્ય તાલીમ એ તાકાત તાલીમ છે, અમે તાલીમ માટે ડમ્બેલ્સ, બારબેલ્સ, સ્થિતિસ્થાપક બેલ્ટ અને અન્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, વજન સ્તર વધારવા માટે પગલું દ્વારા પગલું. , શું...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ વેટરન સારાંશ: અનુભવના 4 બિંદુઓ, તમને ચકરાવો ટાળવા દો, ઝડપી શરૂઆત
આજકાલ, વધુને વધુ લોકો ફિટનેસનો પીછો કરે છે, અને કેટલાક લોકો ફક્ત એરોબિક કસરતને બદલે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ માટે જિમમાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે, જે છે કે ફિટનેસની સમજ વધુ ને વધુ ઊંડી થતી જાય છે, હવે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગથી ડરતા નથી. પછી ભલે તે સ્નાયુ નિર્માણ માટે હોય કે ફાઇ...વધુ વાંચો -
4 માન્ય વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ પ્રક્રિયાઓ, જુઓ કે તમે યોગ્ય પ્રેક્ટિસ કરો છો?
ફિટનેસ કરવા માંગો છો પણ ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તે ખબર નથી, જીમમાં ખબર નથી કે કયા સાધનોથી કસરત શરૂ કરવી? આજે, હું 4 પગલાંઓ સહિત એક વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ પ્રક્રિયા શેર કરવા જઈ રહ્યો છું, જેથી તમે શરૂઆતથી અસરકારક રીતે આકાર મેળવી શકો. 1. તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરો પ્રથમ, તમારે જરૂર છે...વધુ વાંચો -
બાઈસેપ્સ, ટ્રાઈસેપ્સની કસરત કેવી રીતે કરવી? માણસના કિરીન હાથને કોતરવા માટે 6 ચાલ
પુરુષો કિરીન આર્મ મેળવવા માંગે છે, અને બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સ એ ઉપલા હાથના સ્નાયુઓ છે જેનો આપણે વારંવાર ઉલ્લેખ કરીએ છીએ, પણ ઉપલા હાથની મજબૂતાઈ અને ફિટનેસના મુખ્ય સૂચકોમાંના એક છે. જો તમે યુનિકોર્ન હાથ ધરવા માંગતા હો, તો ખાવાની સારી આદતો ઉપરાંત, યોગ્ય કસરત પદ્ધતિ પણ જરૂરી છે. અહીં છે...વધુ વાંચો