દરરોજ 1000 દોરડા છોડવા, શિખાઉ વ્યક્તિ માટે વજન ઘટાડવાની સારી અસર છે. જો કે, દરરોજ 1,000 જમ્પ દોરડાને વળગી રહેવાથી તમને માત્ર સ્લિમ ડાઉન કરવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળશે.

1. કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યમાં વધારો

સ્કિપિંગ એ એરોબિક કસરત છે જે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારી શકે છે. દરરોજ 1000 દોરડા કૂદવાથી તમારા હૃદય અને ફેફસાની સહનશક્તિમાં સુધારો થઈ શકે છે, તમારા શ્વાસને સરળ બનાવી શકાય છે, શરીરના ઓક્સિજન પુરવઠાની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થાય છે અને કસરત કરવાની ક્ષમતામાં ધીમે ધીમે સુધારો થાય છે.

2. તમારી શારીરિક તંદુરસ્તીમાં સુધારો

દોરડા કૂદવાથી પેટ, હિપ્સ, પગ અને અન્ય ભાગોના સ્નાયુઓ સહિત આખા શરીરના સ્નાયુઓની કસરત થઈ શકે છે, તે જ સમયે સ્નાયુઓની ખોટ અટકાવવા ચરબી બાળી શકાય છે, મજબૂત મૂળભૂત ચયાપચય મૂલ્ય જાળવી શકાય છે. દરરોજ 1000 સ્કિપિંગ દોરડાને વળગી રહો, બોડી લાઇન વધુ ચુસ્ત હોય, શરીરનું પ્રમાણ વધુ સારું હોય તે પછી તમે સ્લિમ ડાઉન કરી શકો છો.

3. અસ્થિ ઘનતા વધારો

દોરડા છોડવાથી કેલ્શિયમના શોષણને પ્રોત્સાહન મળે છે, હાડકાની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરી શકાય છે અને હાડકાની ઘનતામાં સુધારો થાય છે. દિવસમાં 1000 કૂદકા તમારા હાડકાંને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે, અસ્થિભંગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, આરોગ્ય સૂચકાંકમાં સુધારો કરી શકે છે અને વૃદ્ધત્વનો દર ધીમો કરી શકે છે.

4. તણાવ ઓછો કરો

દોરડા કૂદવાથી ડોપામાઇન પરિબળોના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન મળે છે, તાણ મુક્ત કરવામાં મદદ મળે છે, ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણો દૂર થાય છે. રોજના 1000 દોરડા કૂદવાથી તમારો મૂડ વધુ ખુશખુશાલ બની શકે છે, તણાવ ઓછો થઈ શકે છે અને તમને યુવાન અને ઊર્જાવાન બનાવી શકાય છે.

5. મેમરીમાં સુધારો

દોરડા કૂદવાથી યાદશક્તિ સુધારવામાં, અલ્ઝાઈમર રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં અને શીખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. દરરોજ 1000 દોરડા છોડવાથી મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળે છે, પ્રતિક્રિયાની ગતિમાં સુધારો થાય છે અને યાદશક્તિ અને શીખવાની ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ મળે છે.

6. સારી ત્વચા જાળવો

દોરડા કૂદવાની તાલીમ શરીરના ચયાપચય ચક્રને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, કોશિકાઓના પુનર્જીવનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, કચરો અને કચરાના નિકાલને વેગ આપી શકે છે, કબજિયાતની સમસ્યામાં સુધારો કરી શકે છે, સમય જતાં, ખીલ અને ખીલની સમસ્યાઓમાં સુધારો થશે, ત્વચા ધીમે ધીમે ચુસ્ત બનશે, સ્થિતિસ્થાપક બનશે, વધુ દેખાશે. સ્થિર ઉંમર.

ટૂંકમાં, એક દિવસમાં 1000 સ્કિપિંગ એ વજન ઘટાડવાની એક સરળ અને સરળ રીત છે, જે માત્ર સ્લિમ ડાઉન જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ લાવે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા તમારી ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા હો, તો દિવસમાં 1000 સ્કિપિંગ રોપ અજમાવો.