ઉદ્યોગ સમાચાર
-
શું તમે સ્ક્વોટ્સ કરીને તમારા પગને સ્લિમ કરી શકો છો? હાથીના પગ ગુમાવવા અને પાતળા પગ રાખવા માટેની 5 ટીપ્સ
squats કરવા પર આગ્રહ પગ પાતળા કરી શકો છો? સ્ક્વોટ્સ એ ખૂબ જ અસરકારક પગની કસરતની હિલચાલ છે, જે માત્ર જાંઘ અને હિપ્સના સ્નાયુઓને જ વ્યાયામ કરતી નથી, પરંતુ શરીરના મૂળભૂત ચયાપચયના દરમાં પણ વધારો કરે છે, જે ચરબીના સંચયને અટકાવે છે, તમને પગની રેખા સુધારવામાં મદદ કરે છે, અને હાંસલ પણ કરે છે...વધુ વાંચો -
ચરબી બર્ન કરવા માટે તમે સૌથી સહેલાઈથી કસરત ક્યારે કરો છો? સૌથી કાર્યક્ષમ ચરબી બર્ન કરવાની કસરત કેવી રીતે કરવી?
ચરબી બર્ન કરવા માટે તમે સૌથી સહેલાઈથી કસરત ક્યારે કરો છો? પ્રથમ, આપણે કસરત અને ચરબી બર્નિંગ વચ્ચેના વૈજ્ઞાનિક સંબંધને સમજવો જોઈએ. વ્યાયામ હૃદયના ધબકારા અને ચયાપચયના દરમાં વધારો કરીને શરીરને વધુ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, અને જ્યારે શરીર તેના કરતાં વધુ ઊર્જા વાપરે છે, ત્યારે તે બળવાનું શરૂ કરે છે...વધુ વાંચો -
સ્નાયુ વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે 7 ગોલ્ડન કમ્પાઉન્ડ મૂવ્સ, શિખાઉ ફિટનેસ શરૂઆત કરનારાઓ માટે પ્રથમ પસંદગી
શિખાઉ માવજત કઈ ચળવળની શ્રેષ્ઠ તાલીમથી શરૂ થવી જોઈએ? આપણે સંયોજન હલનચલનથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે, જે વિકાસમાં ભાગ લેવા માટે બહુવિધ સ્નાયુ જૂથોને ચલાવી શકે છે, અને સ્નાયુ નિર્માણ કાર્યક્ષમતા અલગ હલનચલન કરતાં વધુ કાર્યક્ષમ હશે. શેર કરો 7 ગોલ્ડન કમ્પાઉન્ડ ખસેડો sti...વધુ વાંચો -
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાના જોખમો શું છે? છ પ્રશ્નો તમને શોધી કાઢશે
આજકાલ, જીવનની સગવડતા, પરિવહનના વિકાસ સાથે, આપણી પ્રવૃત્તિમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થયો છે, અને બેઠાડુ એ આધુનિક જીવનમાં એક સામાન્ય ઘટના બની ગઈ છે, પરંતુ તેનાથી થતા નુકસાનને અવગણી શકાય નહીં. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ...વધુ વાંચો -
દસ મિનિટ એટલે અડધો કલાક જોગિંગ! 9 સુપરબર્નિંગ ચરબી નુકશાન ક્રિયાઓ
HIIT (ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ) એ ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ પદ્ધતિ છે, જે ચોક્કસ સમયગાળા માટે "ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત + ઓછી-તીવ્રતાની કસરત" ના ચક્રને પુનરાવર્તિત કરવાની છે. દોડમાં, તે 100-મીટર સ્પ્રિન્ટ અને પછી જોગ કરવાનું છે, જેનું સંયોજન છે ...વધુ વાંચો -
જમ્પિંગ રોપ વિ. જમ્પિંગ જેક્સ, જે ચરબી વધુ સારી રીતે બર્ન કરે છે?
એરોબિક કસરત માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, જેમાં મને કસરત કરવા દોડવા ઉપરાંત દોરડા કૂદવા અને જમ્પિંગ જેક્સ આ વધુ સામાન્ય કસરત છે. તેથી, જમ્પિંગ જેક્સને છોડવું, ચરબી બર્ન કરવા માટે શું સારું છે? આ બંને કસરતો ઉચ્ચ-તીવ્રતા ધરાવતી કાર્ડિયો કસરતો છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે...વધુ વાંચો -
દસ સ્ક્વોટ્સ પાંચ લંગ્સ જેટલા સારા નથી! જો તમે લાંબા સમય સુધી ફેફસાને વળગી રહેશો તો તમને 6 ફાયદા મળશે
જો તમે બહાર જઈને કસરત કરવા માંગતા નથી, તો તમે ઘરે પણ કસરત કરી શકો છો. સ્વ-વજન તાલીમની ઘણી હિલચાલ છે, અને વિવિધ હલનચલનની વિવિધ અસરો હોય છે. આજે આપણે ફેફસા વિશે વાત કરવાના છીએ. એવું કહેવાય છે કે 10 સ્ક્વોટ્સ 5 લંગ્સ જેટલા સારા નથી, અને ટ્રેન...વધુ વાંચો -
છોકરીઓ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગનો આગ્રહ રાખે છે, શું ફાયદો થશે? 6 ફાયદા જે તમને મળશે
મોટાભાગની છોકરીઓ એરોબિક કસરત કરે છે અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગને અવગણે છે. સ્ત્રીઓ માટે, તાકાત તાલીમ એ માત્ર કસરતનો માર્ગ નથી, પણ જીવન પ્રત્યેનો અભિગમ પણ છે. મહિલાઓને તેમના શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પર તેની સકારાત્મક અસર દર્શાવવા માટે અહીં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગના છ ફાયદા છે. 1. તમારા શરીરને યોગ્ય બનાવો...વધુ વાંચો -
તંદુરસ્તી, વૃદ્ધત્વ વિરોધી દવા, કોઈપણ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો કરતાં વધુ સારી!
દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમની વૃદ્ધાવસ્થા ધીમી પડે અને તેમનું શરીર જુવાન રહે. જો કે, વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોનો દેખાવ, જેથી ઘણા લોકો વૃદ્ધત્વનો પ્રતિકાર કરવા માટે, ઉચ્ચ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો સાથે, વુલ્ફબેરીનું પાણી પીવું પડે છે. હકીકતમાં, ફિટનેસ પર આગ્રહ રાખો, કોઈપણ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો કરતાં વધુ કામ કરવા માટે! તે છે...વધુ વાંચો -
વિકાસની આશાસ્પદ સંભાવનાઓ સાથે, એરિયલ યોગ 2024 માં શરૂ થશે
2024 માં એર યોગમાં તેજી (જેને એરિયલ યોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ઉદ્યોગ માટે વિશાળ વચન અને સંભાવનાઓ લાવે છે. એકંદર આરોગ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ, વૈકલ્પિક ફિટનેસ પદ્ધતિઓની વધતી જતી લોકપ્રિયતા અને મન-શરીર સંવાદિતા કોમ પર વધુ ભાર જેવા પરિબળો તરીકે...વધુ વાંચો -
પુખ્ત હેમોક માર્કેટ 2024 માં વૃદ્ધિ ચાલુ રાખવાની અપેક્ષા છે
2024 ની રાહ જોતા, પુખ્ત વયના ઝૂલાનો ઉદ્યોગ વધતો અને વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખશે, જે ગ્રાહકની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને અને આઉટડોર મનોરંજન પર નવેસરથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. પુખ્તવયના ઝૂલાનું બજાર તેના પર મજબૂત ભાર સહિત અનેક મુખ્ય પરિબળોને લીધે તેજીની અપેક્ષા છે...વધુ વાંચો -
દિવસમાં 1000 વખત દોરડું કૂદકો, અણધારી લણણી શું થશે? દોરડું યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કૂદવું?
દિવસમાં 1000 વખત દોરડા કૂદવાનું વળગી રહો, અણધારી લણણી શું થશે? અવગણવું એ એક ઉત્તમ એરોબિક કસરત જ નથી, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે. સૌ પ્રથમ, દોરડા કૂદવાથી હૃદય અને ફેફસાના કાર્યમાં વધારો થાય છે અને શારીરિક સહનશક્તિમાં સુધારો થાય છે. નિષ્ક્રિય તરીકે ...વધુ વાંચો