ઉદ્યોગ સમાચાર
-
સ્ટ્રેચિંગ ટ્રેનિંગ ચાલુ રાખો, 6 ફાયદા તમને મળશે! જોડાયેલ: સ્ટ્રેચ GIF નો સમૂહ
જો તમે સ્વસ્થ શરીર અને મજબૂત સ્નાયુઓ મેળવવા માંગતા હોવ, તો સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ અને ઍરોબિક એક્સરસાઇઝ ઉપરાંત, સ્ટ્રેચિંગ ટ્રેઇનિંગ પણ આવશ્યક ભાગ છે. જ્યારે સ્ટ્રેચિંગ સરળ લાગે છે, ત્યારે ફાયદાઓને અવગણી શકાય નહીં. અહીં સતત સ્ટ્રેચિંગ તાલીમના 6 ફાયદા છે. 1. ઘટાડો...વધુ વાંચો -
તમને સ્લિમ ડાઉન કરવામાં મદદ કરવા માટે 7 વ્યવહારુ ચરબી ઘટાડવાની ક્રિયાઓ
ફિટનેસ એ માત્ર એક પ્રકારની કસરત નથી, પણ જીવનના વલણનું પ્રતિબિંબ પણ છે. ફિટનેસ કસરત માટે પરસેવો જરૂરી છે અને તે શરીરની જડતા સામેની લડાઈ છે. સમય જતાં, તમે ફિટનેસનો આનંદ અનુભવવાનું શરૂ કરશો, જે ધીમે ધીમે જીવનશૈલીની આદત, વ્યસનયુક્ત આનંદમાં પરિવર્તિત થાય છે. લાંબા ગાળાનું પાલન...વધુ વાંચો -
દિવસમાં 1 કલાક એરોબિક કસરત, લાંબા ગાળાનું પાલન, 6 લાભો બિનઆમંત્રિત થાય છે
ફિટનેસ મુખ્યત્વે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ અને એરોબિક એક્સરસાઇઝમાં વિભાજિત થાય છે, મોટાભાગના લોકો માત્ર ફિટનેસ શરૂ કરે છે એરોબિક એક્સરસાઇઝથી શરૂ થશે. એરોબિક વ્યાયામ માટે દરરોજ એક કલાક ફાળવવાથી તમને બહુવિધ લાભો મળી શકે છે જે તમને કોઈ નાની રીતે લાભ કરશે નહીં. આ ટૂંકા કલાકના છ ફાયદાઓ...વધુ વાંચો -
6 ફિટનેસ માર્ગદર્શિકા: શું તમે આંધળી રીતે કસરત કરવાનું બંધ કરશો?
ફિટનેસની બાબતમાં, લોકો હંમેશા ઉત્સાહથી ભરેલા હોય છે, પરંતુ આંધળી કસરત હંમેશા પરિણામ પ્રાપ્ત કરતી નથી, અને ખરાબ પરિણામો પણ લાવી શકે છે. તમને વધુ સારી રીતે કસરત કરવામાં મદદ કરવા માટે, Xiaobian તમને નીચેની 6 ફિટનેસ માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરે છે, હું આશા રાખું છું કે તમે આંખ આડા કાન નહીં કરો? પ્રથમ,...વધુ વાંચો -
શું ચરબી બર્ન કરવામાં 30 મિનિટથી વધુની કસરત થાય છે? આ લેખ તમને જવાબ કહે છે
રાષ્ટ્રીય તંદુરસ્તીના યુગમાં, કસરત એ પ્રોત્સાહિત કરવાની બાબત છે. કસરતની આદત જાળવી રાખવાથી શરીરને મજબૂત બનાવી શકાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે, આયુષ્ય લંબાય છે, સ્થૂળતામાં સુધારો થાય છે અને શરીરની ઉત્તમ રેખાઓ બનાવી શકાય છે. વજન ઘટાડતા મોટાભાગના લોકો દોડવું, ઝડપી ચાલવું, એરોબિક્સ અને અન્ય રમત પસંદ કરશે...વધુ વાંચો -
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ ડમ્બેલ વજન કેવી રીતે પસંદ કરે છે?
ફિટનેસ સાધનો, ડમ્બેલ્સ ખૂબ જ લવચીક, અનુકૂળ સાધનો છે, ઘરે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ તાકાત તાલીમ હોઈ શકે છે. માત્ર થોડી વાજબી ફિટનેસ ગોઠવવાની જરૂર છે, ડમ્બેલ્સ આપણને આખા શરીરના સ્નાયુ જૂથને કસરત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, સંપૂર્ણ શરીરને આકાર આપી શકે છે. તો, કસરત કરવા માટે ડમ્બેલ્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો ...વધુ વાંચો -
દિવસમાં 15 મિનિટ દોરડા કૂદનાર વ્યક્તિ અને દિવસમાં 40 મિનિટ દોડતી વ્યક્તિ વચ્ચે શું તફાવત છે?
ફિટનેસ પ્રશિક્ષણની ઘણી રીતો છે, સ્કિપિંગ અને રનિંગ એ કસરતની સામાન્ય રીતો છે, તો પછી, દિવસમાં 15 મિનિટ સ્કિપિંગ અને 40 મિનિટ લોકો દોડે છે, લાંબા ગાળાની દ્રઢતા, બંને વચ્ચે શું તફાવત છે? સૌ પ્રથમ, કસરતની તીવ્રતાના દૃષ્ટિકોણથી, 15 મિનિટ ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ માત્ર સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ કરો, ઍરોબિક એક્સરસાઇઝ ન કરો તો સ્લિમ ડાઉન થઈ શકે?
ફિટનેસ માત્ર સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ કરો, ઍરોબિક એક્સરસાઇઝ ન કરો તો સ્લિમ ડાઉન થઈ શકે? જવાબ હા છે, પરંતુ તે સ્પષ્ટ હોવું જરૂરી છે કે એરોબિક કસરત વિના માત્ર તાકાત તાલીમ કરવાથી વજન ઓછું થશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તાકાત તાલીમ મુખ્યત્વે સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિ વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે...વધુ વાંચો -
5 કમાન્ડમેન્ટ્સ ફિટનેસ લોકોને જાણવાની જરૂર છે!
ફિટનેસ એ એક પ્રકારની કસરત છે જે સારું શરીર બનાવી શકે છે, મજબૂત શરીર બનાવી શકે છે અને વૃદ્ધત્વની ઝડપને પ્રતિકાર કરી શકે છે, પરંતુ ફિટનેસની પ્રક્રિયામાં, આપણે ચકરાવો ટાળવા માટે કેટલીક ગેરસમજણો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ફિટનેસની કેટલીક કમાન્ડમેન્ટ્સ શીખવાથી અમને વધુ સારી રીતે કસરત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. અહીં પાંચ છે...વધુ વાંચો -
દર બીજા દિવસે 100 પુલ-અપ્સ કરવાથી લાંબા ગાળે કેવી રીતે ફરક પડે છે?
શું તમે પુલ-અપથી પરિચિત છો? પુલ-અપ એ અત્યંત અસરકારક કસરત છે જે તમારી પીઠ, હાથ અને કોર પર કામ કરે છે, તાકાત અને સ્નાયુ સમૂહને સુધારે છે અને તમારા શરીરને આકાર આપે છે. વધુમાં, વેઇટલિફ્ટિંગ જેવા એક ભાગની તાલીમથી વિપરીત, પુલ-અપ તાલીમ આખા શરીરના સંકલનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે...વધુ વાંચો -
આ ફિટનેસ પ્રેરણાત્મક અવતરણો તમને આગળ વધવા માટે પ્રેરિત રાખશે!
ફિટનેસ વિશેના આ સકારાત્મક વાક્યો તમને આગળ વધવા માટે પૂરતી પ્રેરણા આપશે! , શ્રેષ્ઠ ઉંમરે જાડા માણસ ન બનો, ફિટનેસ, તમને સ્થૂળતાના કોટને ઉતારી શકે છે, આત્મવિશ્વાસ બનો. 2, કહેવાતા સફેદ કવર સો બિહામણું, ચરબી બધાનો નાશ કરે છે, માત્ર પાતળું, તમે સીએ...વધુ વાંચો -
6 ફિટનેસ માર્ગદર્શિકા: શું તમે આંધળી રીતે કસરત કરવાનું બંધ કરશો?
ફિટનેસની બાબતમાં, લોકો હંમેશા ઉત્સાહથી ભરેલા હોય છે, પરંતુ આંધળી કસરત હંમેશા પરિણામ પ્રાપ્ત કરતી નથી, અને ખરાબ પરિણામો પણ લાવી શકે છે. તમને વધુ સારી રીતે કસરત કરવામાં મદદ કરવા માટે, Xiaobian તમને નીચેની 6 ફિટનેસ માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરે છે, હું આશા રાખું છું કે તમે આંખ આડા કાન નહીં કરો? પ્રથમ,...વધુ વાંચો